Позвоните нам: +996 (312) 66 17 84 +996 (312) 29 90 09
15 Августа 2017
14 причин почему Вы должны бегать и не откладывать это на потом.

14 причин почему Вы должны бегать и не откладывать это на потом.

Бег – это одна из лучших тренировок для сжигания калорий и поддержания тела в тонусе.

Вот 14 замечательных причин начать бегать:

  • 1. Это бесплатно

    Бег – это один из немногих видов тренировки, который не требует специального оборудования или абонемента в спортзал. Вы можете бегать везде бесплатно.
     
  • 2. Новые друзья

    Бег начал быть в тренде, не только как физическая активность, которая позволяет быть здоровым физически, но и также это возможность встретить единомышленников и новых лучших друзей. Вступая в беговой клуб, у Вас будет возможность получить полезные советы от опытных бегунов такие как: питание, техника бега и режим восстановления.
     
  • 3. Стресс-бустер

    Бег заставляет организм вырабатывать «позитивные» нейротрансмиттеры и эндорфины. Вы наверное слышали, что когда человек бегает, он начинает быть более спокойным и оптимистичным.
     
  • 4. Вдохновлять

    Как только Вы начнёте бегать постоянно, люди начнут замечать. Они начнут спрашивать откуда у Вас столько энергии или как Вам удалось скинуть 5 кг. После у вас будет возможность «тянуть» людей за собой для бега или же вдохновлять их для начала своих индивидуальных тренировок.
     
  • 5. Деньги остаются у Вас

    Так как Вы не будете тратить свои средства на покупку абонемента в спортзал, Вы будете сохранять около 30,000 сомов в год!
     
  • 6. Медитация в движении

    Повышая уровень эндорфинов вовремя Вашей тренировки, Вы будете находиться в гармонии и начнете фокусироваться на одной задаче – бежать. Вскоре, Вы начнете входить в такое состояние в котором Вы поймете, что ежедневные раздражения и перепады настроения – это просто события, которые скоро пройдут.
     
  • 7. Критическое мышление

    Бег повышает Вашу мозговую активность, поэтому Вы можете работать на максимальном уровне в течение дня. Когда Вы бегаете, у Вас вырабатываются 2 главных химических вещества: Допамин – увеличивает возможность обучения и внимания; Норадреналин – влияет на мотивацию и возбуждение.
     
  • 8. Жить дольше

    Придерживаясь графику Ваших тренировок, у Вас будет не только подтянутое тело, но и в целом Вы проживёте дольше.
     
  • 9. Всего 5 минут в день

    Если Вы не прирожденный бегун, всё в порядке, не переживайте. Вам не обязательно начинать свои беговые тренировки с марафонов и длинных забегов. Всё что Вам нужно – это 5 минут в день. В журнале Американского Колледжа Кардиологии сказано, что только 5 минут бега в день снижают риск преждевременной смерти.
     
  • 10. Встряхните свой метаболизм

    Постоянно бегая, вы начнете укреплять свой организм от медленного и слабого метаболизма.
     
  • 11. Ваши ноги будут в порядке

    Вопреки всему тому, что Вы слышали, бег не будет «убивать» Ваши колени. Кроме того, имея базовое представление о правильной технике бега, это поможет Вам избежать любые травмы.
     
  • 12. Хайтек

    Бег и мода уже давно идут вместе в нашей жизни. Это стильно носить Ваши беговые девайсы на работу или же встречаться с другом за чашечкой освежающего зеленого чая.
     
  • 13. Сделайте погромче!

    Музыка с сильным басом и оптимистичным настроем заставляет чувствовать Вас сильным и уверенным. Исследование Северо-Западного Университета доказывает, что музыка может заставить Вас чувствовать себя непобедимым.
     
  • 14. Будьте в форме

    Последнее в списке, но не последнее по значимости, занимаясь бегом, Вы можете постройнеть, избавиться от ненужного жира и выглядеть невероятно. Люди, которые бегают постоянно, сочетают физическую нагрузку со сбалансированным питанием, всегда поддерживают низкий процент жира.


Всё же заниматься бегом это лучше, чем не бегать вовсе.

Ваши тренировки будут гораздо безопаснее с нашим полисом страхования от несчастных случаев!

Получите бесплатную консультацию специалиста:

• 0 (776) 29 9009
• 0 (550) 29 9009
• 0 (312) 29 9009
• 0 (312) 66 1784

Будьте всегда здоровы!

Ваш страховой партнёр
“АЮ Гарант”

Источник статьи:Lifehack.org

Назад к списку